目は鍛えることができるのか

老眼という病気は、あまりに一般的でいまさらそのメカニズムを問いただしたり、熱心に調べたりする人は一部の人を除いて多くないと思いますが、今回はその「老眼のメカニズム」について述べ、そしてそれを踏まえたうえで目を「鍛える」ことで老眼に対する改善を図る方法をお話したいと思います。

老眼をかいつまんで話しますと、「目のレンズの役割を果たしている水晶体の機能が衰えることにより、今までとは違ってバランスよく思うように機能しなくなった」という状況のことを指しています。

水晶体は、簡単にいえばカメラでいうピントを合わせる機能を持ちます。フォーカス機能が狂ったカメラが、狙った被写体にピントがうまく合わせられないのと同じように、老眼にかかるとうまく近くのものにピントを合わせられなくなってしまうのです。

実際、厳密には老化などによって衰えるのは水晶体そのものではなく、水晶体の周りにある筋肉です。このメカニズムに注目します。

つまり、この「水晶体周りの筋肉」を鍛えることができれば、老眼は改善できるのです。
ここからは件の筋肉を鍛えるためのトレーニング方法です。簡単に言ってしまえば、「遠くのものと近くのものを交互に見る」です。

何か対象物を遠くのものと近くのもので二つ決め、それらを交互になるべくピントがあうように見ます。

このような方法で目の焦点を頻繁に変化させるトレーニングを毎日コツコツと積み上げれば、ほとんどの人がその効果を実感できるほど効果のある老眼トレーニングになります。

まあこれで完治するならこれほど老眼は有名ではないわけで...手術と同程度の過度な期待をこめるのは違いますが、少しでも症状が改善されたときの喜びはぜひ皆さんに味わっていただきたい。

老眼にかかっていない人でも予防として効果的ですし、なんと視力の回復が認められた例もあるようなので、なかなか馬鹿にできないトレーニングですよ。目を酷使する仕事などに就かれている人にも、おすすめな日常トレーニングです。

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