老眼に有効なストレッチ

老眼は改善できます。予防ももちろん可能です。巷の迷信を信じて、「老眼は一度かかったら最後...治らない」などと悲観的になったりしていませんか？また、よくそういったことを耳したことはありせんか？

今では老眼を改善できるさまざまな手術もありますし、実際に効果は実証済み。もう古臭い通説は捨て去り、手術を決断するとまではいかなくても、老眼を今より進めない様にするための予防、老眼を今より改善させるための予防としてストレッチを習慣として続けてみませんか？

気になるストレッチ方法ですが...びっくりするほど簡単なものですよ。これなら何事も続かない性格の人も大丈夫だと思います（笑）

もったいぶって申し訳ありません。それでは方法ですが、ライトなどで目に向けて光を照らします。そして、その光を手をかざしてさえぎったり、ライトをどかしたりして瞳孔を開けたり閉じたりする状況を作り出してやるだけです。

一見、逆に目に悪そうな気がしないでもないですが、光をあまりにも至近距離から長時間当て続けたりしない限り問題はないようです。

これだけのストレッチで瞳孔が開いたり閉じたりを繰り返すことで、虹彩筋を鍛えることができます。虹彩筋を鍛えることで、老眼の改善に効果を及ぼすのです。

瞳孔は受ける明るさによって収縮を繰り返しています。よく明るい部屋から急に暗い場所などうつったとき、そばにいる人の動向が大きくなっているのに気づいてちょっとギョッとした経験はありませんか？猫の瞳孔の収縮なども、飼っている人は気づきやすいですよね。

瞳孔はもちろん意図的に開いたり閉じたりとコントロールすることはできません。あくまで明るさの影響をうけて意図せず開閉するものですので、ライトなどをわざわざ当ててやる必要があるんですね。

ただ、さきほどもいいましたが、問題があるとすればライトの当てすぎです。少しでも早く老眼を改善したい気持ちは痛いほどわかりますが、ライトを当てる距離と時間にはくれぐれも注意してください。

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